Tips mengatasi stress di masa pandemi covid-19 yang semakin banyak jumlah angka positif dan jumlah kematian di Indonesia .
Pemerintah melakukan sistem ppkm kembali pada 3 juli-20 juli 2021 khusus nya Jawa Bali , hal ini dilakukan karena lonjakan covid-19 termasuk dari varian baru .
Tentunya itu semua membuat kebanyakan orang akan mengalami stress melihat keadaan yang semakin darurat . Seharus nya kita bisa mengelola stress tersebut .
Karena dari stress tersebut sistem imun tubuh kita menjadi menurun , alhasil tubuh kita akan lebih mudah terserang virus yang membuat tubuh kita menjadi kurang fit . Sedangkan di masa pandemi ini tubuh kita harus memiliki sistem imun tubuh yang baik .
Oleh karena itu segera atasi perasaan stress itu jangan sampai stress membuat keadaan anda semakin memburuk .
Tips mengatasi stress di masa pandemi
1. Tetap tenang
Tetap tenang , perasaan tenang akan membuat orang bisa tetap berpikir positif dan tahu apa yang harus di lakukan di masa pandemi seperti ini .
Melakukan hal hal positif seperti biasa di saat sebelum masa pandemi datang , dengan tetap mengikuti protokol kesehatan yang telah pemerintah tetapkan dan mengikuti aturan pemerintah .
2. Batasi melihat berita
Melakukan pembatasan berita tentang covid-19 yang akan membuat anda stress . Anda boleh melihat berita tentang covid-19 ini tetapi lakukan pembatasan .
Karena kebanyakan berita yang di tv atau pun di media sosial akan membuat anda semakin stress dan justru membuat panik dengan keadaan serta banyak nya berita hoax tentang covid-19 ini .
3. Menjaga imunitas tubuh
Menjaga imunitas tubuh dengan rutin melakukan olah raga ringan , makan makanan bergizi , rutin meminum vitamin dan meminum ramuan herbal seperti jahe merah yang khusus nya untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh .
4. Mendekatkan diri kepada Allah
Mendekatkan diri kepada allah dengan menunaikan kewajiban dan menjauhkan diri dari perbuatan yang tidak allah ridhoi .
Bertakawal perbanyak doa meminta perlindungan kepada allah untuk tetap di lindungi , di tenangkan jiwa dan hati nya .
5. Move on
Move on , mungkin di sebelum pandemi anda bebas pergi kemana pun tanpa adanya prokes dan yang lainya . Tetapi sekarang ruang gerak anda di batasi .
Cobalah untuk move on dari kebiasaan kebiasaan sebelum pandemi , sehingga anda bisa menimalisir muncul nya stress akibat anda tidak bisa sebebas dahulu .
6. Ambil hikmah
Di setiap kejadian yang sedang terjadi atau sudah terjadi pasti ada sisi hikmah nya yang bisa anda ambil .
Mengambil hikmah dengan adanya psbb dan ppkm ini , otomatis lingkup anda kebanyakan berada di dalam rumah . Nah jadikanlah momen di dalam rumah ini sebagai momen momen kedekatan anda dengan keluarga anda .
Atau pun anda bisa menjadi orang yang lebih kreatif dan berpikir kritis . Sehingga anda bisa menghasilkan karya selama di di rumah ini .
7. Temukan cara menghilangkan stress terbaru
Sebenarnya stress ini pun biasa muncul di kehidupan kita sebelum masa pandemi , seperti stress dengan rutinitas yang penat . Biasanya anda pergi keluar mencari suasana baru seperti olahraga keluar atau pun sekedar nongkrong di luar .
Karena stress yang di alami di masa pandemi ini otomatis anda tidak bisa pergi keluar rumah . Nah oleh karena itu anda bisa memikirkan cara menghilangkan stress ini .
Misal dengan melakukan hobi yang bisa di lakukan di dalam rumah atau melakukan hal yang anda sukai sehingga rasa stress pun bisa anda kelola dengan baik .
8. Tetap menjaga komunikasi
Menjaga komunikasi dengan orang terdekat bisa membuat anda terhindar dari rasa stress . Walaupun tidak bisa keluar rumah , anda masih bisa memanfaatkan teknologi ini .
Seperti video call yang mudah dilakukan . Kita masih bisa sekedar bercanda gurau dengan orang dekat sehingga kita bisa tertawa dan bertukar cerita .
9. Menciptakan pola pikir
Menciptakan pola pikir yang tadi nya negatif thinking menjadi positif thinking . Penting sekali memiliki pola pikir yang positif karena hal ini yang bisa menghindarkan anda dari rasa stress .
Seperti dengan ada nya pandemi ini , anda menjadi lebih memperhatikan kesehatan anda . Ketimbang masa sebelum pandemi yang kurang memperhatikan kesehatan .
10. Mencari kegiatan bersama
Pandemi covid-19 membuat orang lebih banyak beraktivitas di dalam rumah , sehingga kumpul dengan keluarga pun menjadi lebih intens dari biasanya .
Untuk menghilangkan stress karena lama berada di dalam rumah , anda bisa mencoba mencari kegiatan bersama dengan orang orang di rumah. Bisa dengan beribadah bersama , olahraga bersama , berkebun dan sebagainya .
11. Saring informasi
Salah satu penyebab seseorang mudah stress adalah terbuka nya pikiran dengan informasi yang masuk ke dalam pikiran . Karena itu cobalah untuk saring terlebih dahulu informasi mana saja yang harus anda tanggapi dan informasi mana yang harus anda abaikan .
12. Tetap menjaga pikiran positif
Berpikir positif akan menghasilkan yang positif juga . Memiliki pikiran yang positif anda akan terhindari dari yang namanya stress .
Beda saat anda berpikir negatif itu akan membuat anda stress . Karena memikirkan pikiran pikiran negatif yang ada di dalam pikiran anda .
13 . Fokus sama diri sendiri
Fokus sama diri sendiri dengan tidak membahayakan orang lain . Fokus pada diri sendiri seperti menjaga kesehatan tubuh .
Ini bukan lah egois tetapi demi kebaikan diri anda sendiri untuk menghindari rasa stress . Tetapi ini lebih baik untuk diri anda dan orang lain .
Karena apa anda tidak membahayakan orang lain dengan mematuhi aturan pemerintah seperti memakai masker , jaga jarak dan mencuci tangan dengan air yang mengalir serta tidak pergi keluar rumah kecuali ada hal yang darurat .
Kesimpulan
Nah itulah tips mengatasi stress di masa pandemi yang bisa anda coba .
Intinya jangan pernah mencoba menghilangkan stress dengan cara yang di larang agama dan negara seperti menggunakan barang haram narkoba .